Les gestes barrières, des réflexes simples pour se protéger et protéger ses proches face aux virus de l’hiver
La grippe, le Covid-19 et la bronchiolite sont des infections respiratoires aiguës contagieuses et d’origine virale. Pour se protéger et éviter de les transmettre, il existe des gestes simples et efficaces de prévention : Porter un masque en cas de symptômes, aérer les espaces clos, plusieurs fois par jour, même en hiver, se laver fréquent les mains, tousser et éternuer dans son coude, limiter les contacts lorsqu’on est malade.
Se laver les mains
Pourquoi se laver les mains ?
L’hygiène des mains, soit par lavage à l’eau et au savon, soit par friction hydro-alcoolique, est indispensable pour éviter que des germes (un terme générique pour désigner les microbes tels que les virus et les bactéries) rentrent en contact avec les yeux, le nez, la bouche, les plaies. On peut facilement les disséminer en touchant une autre personne. On peut aussi entrer en contact avec ces germes si on touche des objets ou des surfaces contaminés avant de se toucher le visage (bouche, yeux et nez).
Quand faut-il se laver les mains ?
Il est recommandé de se laver les mains systématiquement :
- après s’être mouché, avoir toussé ou éternué, notamment après contact avec des sécrétions respiratoires ou des objets potentiellement contaminés.
- Avant et après avoir rendu visite à une personne malade.
- Après chaque sortie à l’extérieur, après avoir pris les transports en commun en arrivant au bureau ou à son domicile, être allé aux toilettes.
- Avant de s’occuper d’un bébé, de préparer les repas, de les servir ou de manger.
Comment se laver les mains ?
Le lavage des mains doit être :
- Effectué à l’eau et au savon liquide, pendant au moins 30 secondes ;
- En insistant sur les ongles, le bout des doigts, la paume, le dos des mains, les jointures et les poignets ;
- Suivi d’un rinçage à l’eau claire et d’un séchage avec une serviette propre ou à l’air libre.
Une solution hydro-alcoolique peut également être utilisée, à condition que les mains ne soient pas visiblement souillées, par friction pendant 30 secondes.
Ces deux méthodes permettent de réduire efficacement la présence de germes sur les mains et de limiter les risques de transmission.
L’hygiène des mains, c’est un geste simple et efficace pour limiter la transmission des virus respiratoires.
Porter un masque quand on est atteint par les virus de l’hiver
Le masque est l’accessoire à adopter pour éviter de diffuser les germes autour de soi (les microbes tels que les virus et les bactéries).
Pourquoi porter un masque quand on est malade ?
Lorsqu’on est atteint d’une maladie infectieuse respiratoire, on peut facilement transmettre des germes (virus, bactéries) :
- Par contact direct (embrassades, poignées de main),
- En toussant ou en éternuant.
Le masque chirurgical, disponible en pharmacie, permet de limiter la diffusion directe des microbes dans l’air. Toutefois, la transmission indirecte par les mains reste possible : il est donc essentiel de se laver régulièrement les mains.
Quand doit-on porter un masque ?
Si vous avez de la fièvre et/ou que vous toussez ou éternuez, il est recommandé de porter un masque :
- Lorsque vous sortez ou entrez en contact avec des personnes fragiles : personnes âgées, nourrissons, personnes atteintes de maladies respiratoires, cardiaques ou immunitaires ;
- Lors d’une visite médicale ou dans un établissement de santé (cabinet, hôpital, urgences…) ;
- Dans les lieux clos et fréquentés comme les transports en commun, les supermarchés ou le lieu de travail.
Nb : En effet, même sans rendre visite à une personne fragile, il est possible d’en rencontrer dans les lieux publics. Pour éviter de les contaminer, il est recommandé de porter un masque dans les lieux publics lorsque vous êtes malades (transports, lieu de travail, supermarché…)
Et si vous êtes en contact avec une personne malade ?
Si vous êtes en contact avec une personne qui présente des symptômes (fièvre, toux, éternuements), porter un masque vous évite d’être contaminé.
Comment bien porter un masque chirurgical en hiver ?
